ダイエッター40年ほど。
20代は体重が76キロありました。デブ歴40年以上
きがつけば万年ダイエッターです。
そして私が作るご飯で、娘や旦那まで軽度の肥満となってしまって(;’∀’)
食事の見直しをやろうと決意しました。
みんな私の作るご飯で太ったなんてもう言わせません。
（意気込みだけは立派なのですが）
ダイエットはずっと続けるべきもので、短期間で瞬間で痩せません。
はやりのダイエットに流されることなく、地味に淡々とやり続けていこうと思います。
現在の体重は65Kg 身長163ｃｍ
6月の体重目標は-1キロ
（キャベツ1/4玉、とり胸肉300グラム、ご飯450グラム、納豆1パック、卵1個、お饅頭1個）
これを好きな時にいただきます。
朝ごはんは、納豆、卵かけごはん
お昼ご飯は キャベツ 鶏むね肉 150グラム ごはん
間食 お饅頭1こ
夕食 キャベツ 鶏むね肉150グラム ごはん（ごはんは炭水化物だから18時までに摂取）
このメニューで行こうとおもいます。
今月は息子の誕生日や飲み会があるのでそれ以外はなるべく上記の食事内容でいこうとおもいます。
家族より一足先に痩せちゃいましょう。夏になってきました。
今日の名言
「ファッションの流行は変わっても、体系はかわらない」
今年こそはTシャツの似合う体になりたかった。
すらりとした足になりたかった。
夏もまじかです。上の食事にしてPCFバランスを保つようにしよう。
