たんたんとやること

PCFバランスを意識した食事をするようになって、

今までの食事は主に炭水化物と脂肪だった。

タンパク質はほとんどとっていなかった。
野菜中心と言いつつ、お菓子をいただく。
油の量はお菓子で検索をするとたくさんでてきます。
チョコレートが一番高めだった。
和菓子系にすると脂質がおさえられるから。
ダイエット中は和菓子がおすすめのようですね。

3月から始めているダイエット。

今年は目標の58キロになることができるかな。